OhMyBrush.com

Find what you really need and understand the ingredients: product reviews with detailed text and pretty pictures, focusing on fair and acne prone skin.
Discover the best and newest budget proof Korean skin care and makeup products, learn more about the secret of Asian women! This is a whole new world!
The picturesque country of tulips, windmills and good cheese. Living in the Netherlands as a foreigner, getting to know the Dutch, a different culture and their way of life.
Welcome to the world of Ebay! Once you enter, you can never leave! Best finds, wishlists, tips and more: because we all love inexpensive and good stuff!
Find what you really need and understand the ingredients: product reviews with detailed text and pretty pictures, focusing on fair and acne prone skin.
Discover the best and newest budget proof Korean skin care and makeup products, learn more about the secret of Asian women! This is a whole new world!
The picturesque country of tulips, windmills and good cheese. Living in the Netherlands as a foreigner, getting to know the Dutch, a different culture and their way of life.
Welcome to the world of Ebay! Once you enter, you can never leave! Best finds, wishlists, tips and more: because we all love inexpensive and good stuff!

Sunday, July 7, 2013

Ready For Summer | Body

A Készüljünk fel a nyárra sorozat utolsó része.

Ready for summer: Body



Még van időnk formába jönni egy kicsit! :) 

Már írtam arról, hogy én hogyan fogytam le. Természetesen még mindig lenne mit leadnom, de jelenleg nem foglalkozom ezzel, mert tartom azt a súlyt diéta nélkül, amit pár hónapja el akartam érni, de azért egy kis mozgás soha nem árt! :) Ha esetleg az ajánlott TaeBo videó túl sok neked (Billy nem épp kíméletes, de ezért szeretem :D ), akkor rengeteg egyéb videó is van még pl. a youtube-on is. Ajánlanám ezt a videót, amivel 400 kalóriát lehet elégetni (kardió ez is) és otthon is lehet végezni a gyakorlatokat.


You're not satisfied with the body you see in the mirror? It's never too late to do something about it! :)

You can read my post about my weight loss story here. Actually I am not "fat-free" but I don't think I'll wear bikini this summer either so... I am not on a diet but doing some exercises is good for your body, no matter what. I can recommend Billy Banks and his TaeBo videos, these are amazing but if you think that it is "too much", then try a more gentle exercise e.g. the 400 Calorie Fix Workout. It's cardio too and you can do it at home :)



400 Calorie Fix Workout



Tae Bo Cardio:






A testápolás ilyenkor eltérhet egy kicsit, előkerülnek pl. az önbarnítók. Már írtam az olcsó, de jó önbarnítók egy részéről, de van még rengeteg! Ne feledjétek, az arckrémetek vagy az alapozótok legalább tartalmazzon SPF-t (naptej is legyen kéznél mindig - pont ezt hagytam le a képről...). A képen láthattok még egy S.O.S. detox krémet, amit szintén bevethetünk, jó kiegészítés diéta, sport mellé a testnek/bőrnek, de abszolút nem kötelező (egy rendeléshez kaptam, azért van meg nekem). Nyáron szívesebben használok maszkokat is, ilyenkor jól jön a hűsítő érzés, felfrissít! :)


You can see some "summer essentials" in the photo but of course it depends on your own needs :) I believe that you need to have a facial cream with SPF or at least your foundation should protect your skin with SPF, but don't forget the rest of your body either! Sometimes I use self tanning lotions as well, there are so many different kind of products on the market, you'll find one for sure :) I wrote about the best self tanning lotions here. I also have a detox lotion in the photo, well it is not a must have product but it was free... :D I like using facial masks in the summer too because they are refreshing! :)




Ilyenkor a legegyszerűbb friss zöldséget és gyümölcsöt kapni, éljetek a lehetőséggel! Tudom, hogy sokan nem szeretik a zöldségeket, de akkor trükközni kell, pl. én szeretek színes salátákat készíteni, igazi "eye candy" lesz belőle és ha a szemnek tetszik, akkor az agyad érdeklődését is felkelti! :D A barátom ilyen trükkök "áldozata", de így legalább rájött, hogy a nyers zöldség is finom! :)
A zöldtea az egyik személyes kedvencem, kedvező hatásáról rengeteget hallottatok már, érdemes otthon tartani belőle, ha nem tetszik az íze, akkor keressetek olyat, amiben van még valami extra, pl. ez itt gyömbért is tartalmaz, így sokkal finomabb. Amit még nagyon szeretek az a víz citromlével (gyümölcsből, természetesen). Elég sok diétás menü kezdődik úgy egyébként, hogy egy pohár langyos víz citrom levével ébredés után. Így még nem próbáltam, mert a vizet hidegen szeretem inkább... :D
A lényeg: ne éhezzetek és ha valamit nagyon megkívántok, egyetek belőle egy keveset bűntudat nélkül! Így fog hozzászokni a szervezet, hogy a kevesebb is elég. Nem vagyok szakember, de a személyes tapasztalataimat azért meg szerettem volna osztani! :)


It is easy to find fresh vegetables and fruit anywhere so take the chance! I know that some people don't like them but you can "trick" yourself and make yummy salads or smoothies, I'm sure you'll find something that you like! Try to be creative and make your food "pretty": salads can look so good when you put vegetables with different colour in one bowl, it's real eye candy! :D
Drink green tea! Yes, I know, it tastes bad but for example this cup of tea below has ginger in it too, it tastes so much better like this! Also, drink water with a bit of lemon juice! So good and refreshing!
And if you are on a diet, don't forget to EAT! Don't starve, it won't help you, you have to make long term plans and then you don't have to suffer, you can eat whatever you want but just not too much of the "bad" stuff! :)